皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース＆アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました💎
10分間ジョッグからはじまり、股関節や肩甲骨周辺を意識したダイナミック・ストレッチを行いました🌺
その後ハードルドリルで股関節周りを動かし、ハードルジャンプでは地面反力を意識しました⚡
次に調整力を目的としたハードル走に取り組みました🌟
メイン練習は立五段跳を行い、それぞれの歩数で意識する部位を変えて跳ぶことができました🐸
次にバランスボールを使ったハムストリングの強化💖
素早くバランスボールを100回蹴りました🌈
最後はフレキハードル・シャトルリレー🏃
メンバーの入れ替えや走順を変えて3本走りました👏👏
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
無料体験の申し込みはホームページから受付中です！
🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
