皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース＆アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました😊
まずは10分間ジョッグ、ダイナミック・ストレッチでウォーミングアップを行いました🐥
次にダイナマックスを使ったパワートレーニング⚡
全身を使う動きと下半身をメインにトレーニングに取り組みました🔥
その後、身体の崩し動作で調整力や敏捷性の向上に取り組みました👀
メイントレーニングは両腕をスイングさせた特殊スタートドリルで加速を覚えました👏💖
ハードルジャンプでは片足でのホップアップスと両足での腱反射を行いました🐸
最後は砲丸投の練習😊👍
地面から得た力を投擲物に伝えることを意識して動くことができました👏👏
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
無料体験の申し込みはホームページから受付中です！
🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
