6/19(土)一般教室。

2021 6/21
6/19(土)一般教室。

皆さん、こんにちは。

先週の土曜日の一般教室ですがあいにくの雨の為、県総合内雨天走路にて行いました。

本日の練習は土合コーチが担当です。

ウオーミングアップの様子です。会員さんの衣装がカラフルでとてもキマッテおられます🌟

さて本日のメイン練習は200m×5本を2セットです。

設定タイムは34~35秒として、間の繋ぎも1分少々とカラダに負荷をかけられる内容としました!

やはり前半より疲れが来る後半になると、かなり乳酸が溜まってきて土合コーチの引っ張りから少し離れ気味になってきました。ただ、きつくなって来た所からの我慢がレベルアップとなります。

更なる進化に向けて、粘って粘って食らいついておられました。

恐らくかなり心拍数を上げられたかと思います😅お疲れ様でございました。

キツかった本練習のあとは体幹トレーニングを少し…短時間で全身を鍛えられる為、

手っ取り早く鍛えたい方には特におススメとなっております。

いくつかの動き作りを行い、クールダウンで軽く走りまして、本日の練習は終了しました。

今後もスピードを高めて、PB(自己最高記録)に向けて次回の1000mタイムトライアルも

頑張っていただきたいと思います!!

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