皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース&アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました😊
ウォーミングアップはダイナミックストレッチを行いました🐸
股関節や肩甲骨周りの可動域を広げる動きを多く取り入れました🐥
次にフレキハードルを使って足の切り返しと乗り込みを意識しました⚡
スタートドリルでは後ろ足を最短距離で接地することと脛と胴体の向きに注意して取り組みました🔥
メイン練習ではBOXからのカウンタームーブメントジャンプを行いました👀
スタートを意識し低反発でパワーを重視した動きを行いました💖
その後スキルミルを使い、13秒×2セットの刺激を入れました👏
最後はクラウチングスタートで、本日の練習を振り返りながら加速することができました🙆♀️
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう!
💻HP: https://luxelaurel.com/
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🏠住所:Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
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