皆さんこんにちは。台風の影響などで悪天候が予想されましたが、雨も降ることなく涼しい気候の中での長距離教室となりました。
本日は小学生Hクラスより長距離希望の会員様も参加して下さいましたっ😄よろしくお願いしまぁす🎵

おかげで平均年齢もぐっと下がります(笑)

今日は県総合運動公園内の芝生やアスファルトの様々なルートを通り30分間ゆっくりと走りました。

固かったり柔らかかったりといろいろな足元状況での接地を行いながら下半身~足首の鍛錬も行います。

綺麗ですね🌟…ちょっと走る場所を変えるだけで景色の良さが倍増したり、普段と違った雰囲気で走れて気持ちが良く得した気分になりますなぁ♨

この後は1000mを1本走りました。全力では無く、8~9割程度のスピードを維持してゴールを目指します。

小学生の会員さんは800mを走ります。軽快で余裕を持った走りが出来ていてとても良かったです👍

最後はストレッチバーを使い肩甲骨回りから全身ほぐしのケア体操を行って本日は終了です。
小学生の会員さんは今日の練習どうでしたかねぇ…次回も練習に来てくれるかな(笑)
という期待をしつつ次回の練習も宜しくお願い致します。お疲れ様でしたっ🍵