皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース＆アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました💎
まずはスキルミルを使って80％の力で13秒×4セット走りました🌺
その後バランスボールでの筋バランスと体幹トレーニングに取り組み、スプリントドリルでウォーミングアップを完了しました⚡
メイントレーニングはBOXを使った低反発と高反発のジャンプトレーニングを行いました🌟
ハードル走のスキルアップではいつもより台数を増やして高さの変化にも対応できるようにしました🐸
練習のまとめとしてスキルミルでスピード持久を目的とした20秒+10秒+8秒+13秒を走りました💖
最短でスピードを上げて残りの時間はスピードを維持するよう意識しました🏃
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
無料体験の申し込みはホームページから受付中です！
🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
