滑川長距離クラスの教室日でございます。
初日は体験にお一人ご参加下さいましたので、本日はマンツーマンで行わせていただきました!
まずはランニング前のストレッチから始めます。
今日はつい先ほどまで県内各所で豪雨が発生していたので、外での練習が出来るか心配しておりましたが夕方滑川に入った頃には日が差すくらい天候も回復したので安心してトレーニングに励んでおります(^^♪
伸ばします伸ばします✈
はじめましての為、ランニングフォームをチェックしてのアドバイスタイムです。
足の着地位置や効率の良い姿勢などを助言させていただきました。
本練習はスポーツ健康の森公園の周辺を走る約3キロのランニングコースを走って参りました。
景色が変わりながら走るというのも気持ちが良いものですね…🌟
更に軽くトークをしながらだとあっという間に走り終えられるので、参考の一つになればと思います(笑)
ランニング後は可動域のストレッチを念入りに行いました。
左右のバランスで使えている側とそうでない場合もあるので、自分がどのような状態にあるのかも把握して、その部位を意識的に行うことが走りやすさやケガ防止にも繋がります。
肩甲骨がポイントです。
本日の練習も無事終了しました。体験者様はご入会を前提でお越し下さっておられました!
ありがとうございます。
富山マラソンや各地での大会もエントリーが増えつつある状況です、それぞれの目標に向かって日々の練習を大切に頑張って参りましょう!
本日もご覧いただき、ありがとうございました。