今日も会員さんマンツーマンと言うこともあり、Luxetrainingトラックエリアにて実施いたしました！
GYMエリアでのトレーニング後ですので準備万端です🌟今日はフレキハードルを使用しての動き作りをメインに行います。
股関節まわりの可動域と柔軟性を高める練習です。足の上げ下げや横からの足上げ動作は普段の日常では意識しないとなかなか動かしませんのでとても良い負荷となっておりました👍もちろん無理せず休み休み行っておりますョ✋
後半は輪っかを跳んだりラグビーボールを持ってのアスレチック運動です。
軽快に様々な動きに対応しておられたので素晴らしいです◎
ラストは2キロのメディシンボールを使い全身で投げたり交互パスを行ったりと今日は運動量の多いメニューとなりました🌟
前回より暑さも和らいでいたので、ほど良い汗で終えることが出来ました✋次回はもう9月の教室となります。
9月には会員皆さん復帰される予定ですので、また賑やかに楽しく集まりたいと思います😄本日も最後までご覧いただきありがとうございました。