皆さんこんにちは、本日教室担当の林です。
昨日は、県内記録的大雨で落ち着かない1日でしたね。
私の住む砺波市は、つい先日まで水不足になり田畑への給水車がニュースになりました。
ところが、この雨で土砂崩れが起き収穫が見込めない田んぼ(友達)となりびっくりさせられました。｢行き過ぎは足りないのと同じ」と答えた孔子の言葉や論語の｢過ぎたるは猶お及ばざるごとし｣の有名な一節を想い出しました。
｢中庸｣つまり｢ちょうどいい｣頃合いが何事においても大切ですね。
さて、教室開始前の様子です。
ラダーにマーカーと場の設営、ここからどんなドラマが生まれるだろうか？
単調なステップから複雑なステップへと展開、早く動くだけではなく接地の仕方やタイミングしだいで地面反力を活用できる事を勉強しましたね。
次は、体勢をわざと崩して倒れるエネルギーを活用しながら走る。
体勢を崩しながら走るスタートダッシュとは異なり、次は最高スピードを維持する練習をしました。
ここでは背筋を伸し、腰高を保つために腕は上下に振ります。
最初は、4歩の歩行から4歩のポンポン走でリズムを摑みました。
応用としてのマーカー走、Lクラスには少し広かったですね。
反省、次回は配慮します。
Lクラスを交えての直線一人100mレース。えぇー長いと言いながらも燃えていました！
絶妙なバトンパス！
途中、シューズが抜けてもお構いなしの力走にはパチパチ(明日クレームが・・・）。
残り30分間のメディシンボールを使った全身のパワートレーニングやアイソメトリックトレーニングで体幹部の筋持久力を強化を図りました。プルプル震える身体をできるだけ正しいポジションに保つために必死でしたね。
最後は、皆で楽しくストレッチをしました。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
明日は、富山県総合運動公園で開催される実業団プレミアムチャレンジゲームに新村コーチと藤原コーチが参加します。骨身を削る練習で得たパフォーマンスを披露しますので、応援よろしくお願いします。
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