本日よりコロナ警戒レベルがステージ２に下がり、また滑川施設を利用できるようになりました。
従来の場所に戻り皆さんやる気十分です！
今日はラン＆体幹のサーキットトレーニングを行いました。
使いづらい身体の部位に刺激を与えております。結構効きます💦
ランニングもフォームを意識して腕振りや足の運びを大切に走っております。
戻って体幹…ランジですがこれが一番脚にきました。私の太ももが悲鳴を上げております(T_T)
セットをこなした後、流しも行いました。速い動きで全身に刺激を与えております。皆さん暗闇の中颯爽と駆け抜けておられました。
ケアのストレッチ等の最後にふくらはぎを念入りに伸ばしてほぐしております。しっかり伸びた時の痛気持ち良さがたまりませんなぁ～
今日もいろいろ走って動いて充実した教室だったと思います。また滑川スポーツ健康の森公園が使えるようになったので良かったです。また次回もよろしくお願いいたします。