皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース＆アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました💎
ウォーミングアップではバランスディスクを使った体幹と片脚ラウンジを行いました🌺
足首と膝を固定し股関節で地面反力をもらうよう意識しました🌟
その後同様の意識でハードルジャンプに取り組みました⚡
メイン練習のBOXワークでも足首と膝の固定、股関節での地面反力をテーマに練習しました🐸
次に応用としてスキルミルで13秒×4セット走りました💖
最後はマーカー走ではさみ込み動作を強めるため、マーカーの手前に足を落とすように意識しました🌻
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
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🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
