皆さんこんにちは🌟
10月6日(水)は気温が下がり、秋らしく過ごしやすい日でしたね😸❣️
いつも通り、富山教室は空港緑地陸上競技場、滑川教室は滑川市スポーツ・健康の森公園で行いました‼️
★富山教室★
教室が始まる前の様子です♪
教室の準備が終わった後はスタッフ同士のんびり話をしたり、この間はバレーボールが始まったり…。などをして会員様を待ちます😆🎶
🌈練習内容🌈
『小学生Lクラス』
・ミニハードル
・体幹トレーニング
・ジャベリック投げ
などを行いました〜🌟！！！
ケイドロ(警察と泥棒)では、芝生を元気に走り回りました❗️満足🥰❣️
『小学生Hクラス』
・コーン取りゲーム
このゲームは瞬発力が養われますね✨
↓コーン取りゲームの動画です(๑˃̵ᴗ˂̵)و ✨✨✨
・バランストレーニング
(両手を広げ片脚立ち、目を閉じて片脚立ちなど)
気温が低かったので、はじめにバランストレーニングを行いました✨
・スラッツ (助走をつけて走り抜ける)
他にも2組鬼ごっこなど、いろいろなメニューを行いました★
また、最後に行った水道ホースを用いた片脚での引き合いは筋力+バランス+力の緩急、お互い頑張れば筋持久力にもなります！
『アスリートクラス』
・動的ストレッチ（模倣動作有）
・ハードルドリル
・スプリントドリル
・スパイク流し
・SD（20m×2、40m×2）
・120m×1 ・補強
などを行いました(^^)/★
部活後ということもあって、疲労がたまっていたので大岩コーチと相談しながら本数を減らして練習しました！！
★滑川教室★
今回滑川教室では、中嶋コーチ、西野コーチに担当していただきました🌟(朝野、福島はワクチン接種のため欠席)
中嶋コーチから、ジャベリックボール投げの基本を教えてもらい、いざ実践！！！！！！！！！！
おりゃ〜〜〜〜〜〜〜〜💪🏻‼️
また、クラウチングスタートで20mダッシュを行いました✨
(ε=ε=ε=┌( ຶ- ຶ )┘ｽﾀｽﾀｽﾀｽﾀ✨)
涼しく、活動しやすい気温だったので競技場で走ると気持ち良いですね👌👍❗️😸🎵
怪我防止もかねて、動的ストレッチもしっかりと行いました✨✨✨
長いミニハードルにも挑戦🔥❗️
リズム良く、軽く動けるようにしていきましょう＼(^^)／🎶
富山・滑川教室共に練習お疲れ様でした✨😸‼️
次回の教室でお会いしましょう☺️⭐️
最後までご覧頂きまして、ありがとうございました！
アナザーショット📸
『ユニコーンと友達になったリュクス君』
でした😆✨