練習について

▶普及・育成・健康保持を目的に！

同一料金で月最大12回の教室参加が可能となりました！

富山教室(空港緑地運動公園陸上競技場/体育センターor県総合運動公園/Luxe室内トラック）

クラス	練習日	練習内容
チャイルド (年中〜年長)	月4回 毎週土曜日 13:00〜13:40	幼児期において、遊びを中心とする身体活動を十分に行うことは、多様な動きを身に付けるだけでなく、心肺機能や骨形成にも寄与するなど、障害にわたって健康を維持したり、何事にも積極的に取り組む意欲を育んだりするなど、豊かな人生を送るための基盤づくりを行います。
小学生L (1〜3年生)	月12回参加可能 毎週水曜日(4回) 18:30〜19:30 毎週金曜日(4回) 五福教室 17:00~19:30 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:00	児童にとって体を動かして遊ぶ機会は減少することは、その後の育成の阻害に止まらず、意欲や気力の減弱、対人関係などコミュニケーションをうまく構築できないなど、子供の心の発達にも重大な影響を及ぼすことにもなりかねません。お子さんが楽しんで体を動かすことが、好きになるようなプログラムを行います。
小学生H (4〜6年生)	月12回参加可能 毎週水曜日(4回) 18:30〜20:00 毎週金曜日(4回) 五福教室 17:00~19:30 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:30	小中学生調査結果では肥満や瘦身が問題になっております。児童期の運動習慣は、成人後の生活習慣病になる危険性は低くなると考えられます。また、実施の教室では複雑なカラダの使い方をマスターすることで、バランス感覚を身につけ、滑らかなカラダの動きを養い、陸上競技だけでなく、全てのスポーツに役立つトレーニングを行います。
シルバー (概ね65歳以上)	月2回 第1・第3金曜日 10:00〜11:00	生涯にわたって健康を維持したり、何事にも積極的に取り組む意欲を育んだりするなど、65歳からは豊かな人生を送るための基盤を作ることは大切です。認知機能の維持や体力低下予防の効果を期待するには、運動しながら頭を使う必要があります。有酸素運動、筋力トレーニング、バランス感覚を長期的に継続していくことで効果が高まります。マルチコンポーネント理論を用いて楽しく行えるプログラムを提供致します。

滑川教室(滑川市スポーツ健康の森公園/滑川市総合体育館)

クラス	練習日	練習内容
小学生L (1〜3年生)	月12回参加可能 毎週水曜日(4回) 18:30〜19:30 毎週金曜日(4回) 五福教室 17:00~19:30 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:00	児童にとって体を動かして遊ぶ機会は減少することは、その後の育成の阻害に止まらず、意欲や気力の減弱、退陣関係などコミュニケーションをうまく構築できないなど、子供の心の発達にも重大な影響を及ぼすことにもなりかねません。お子さんが楽しんで体を動かすことが、好きになるようなプログラムを行います。
小学生H (4〜6年生)	月12回参加可能 毎週水曜日(4回) 18:30〜20:00 毎週金曜日(4回) 五福教室 17:00~19:30 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:30	小中学生調査結果では肥満や瘦身が問題になっております。児童期の運動習慣は、成人後の生活習慣病になる危険性は低くなると考えられます。また、実施の教室では複雑なカラダの使い方をマスターすることで、バランス感覚を身につけ、滑らかなカラダの動きを養い、陸上競技だけでなく、全てのスポーツに役立つトレーニングを行います。

五福教室(五福運動公園陸上競技場/ Luxe室内トラック )

クラス	練習日	練習内容
小学生L (1〜3年生)	月12回参加可能 毎週金曜日(4回) 17:00〜18:00 毎週水曜日(4回) 富山教室 18:30~20:00 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:00	Lクラスでは、遊びやゲーム要素を交えながら児童期に大切な神経系の発達に重きをおいて、様々な動きを行います。カラダを動かすことが好きになるようなプログラムをお行います。
小学生H (4〜6年生)	月8回参加可能 毎週金曜日(4回) 17:00〜18:30 毎週水曜日(4回) 富山教室 18:30~20:00 Luxe合同 毎週土曜日(4回) 13:00〜14:30	Hクラスでは、様々な動きの中で正しいカラダの使い方をマスターしバランス感覚を身につけます。また、お子さんの成長段階に合わせ、陸上競技だけでなく全てのスポーツに役立つトレーニングを楽しく行います。

※雨天・降雪の際は、練習場所や日程、時間が変更になる場合があります。

▶トップアスリートを見据えた指導！

エリート育成コース＆アスリートクラス

(空港緑地運動公園陸上競技場/Luxe室内トラック)

週2回(90分間）:スプリント力と専門種目を主とした教室

募集定員は満たしました(2023年9月現在)。今後の受け入れは 、 空席またはいくつかの条件をクリアした方に 限らさせていただきます。＊お電話またはメールでご確認ください。

対象	練習日	練習内容
エリート育成コース (定員10名程度) 小学5年生以上～中学1年生まで	月8回 毎週土曜日 13:00～14:30 毎週火曜日 18:30～20:00	これまでの陸上教室と異なり、少数精鋭で高い競技志向を持つ会員様向けのコースです。 目標とする競技会や到達したい記録を設定して、年間トレーニング計画を作成します。 シーズン中(試合期)は、技術の向上や体力・筋力の維持、試合に合わせる調整力を磨き、積極的に記録会や競技会に参加する機会を設けます。 シーズンオフ(準備期)では、基礎体力・基本動作・基礎技術・走力・筋力など全面的準備を12週間、試合準備・実践型練習を加えた専門準備期を9週間行い試合期へ移行していきます。 2～3ヵ月に1回のペースで個別トレーニングメニュー表をコーチが作成して各選手にご提案します。 小学生の方は教室がない日の自主トレメニュー30分程度が週1回または２回ありますので、継続してトレーニングができる方にお勧めです。 中学校で陸上競技部に所属されている場合は顧問の先生にLuxeから出しているトレーニングメニューを１度提示してください。 後は顧問の先生と相談して柔軟に練習内容や量を決めて頂ければ良いかと思います。 土曜日は冬季期間を除き空港緑地運動公園陸上競技場で専門種目練習を優先して行います。また、火曜日は当ランニングクラブが所有している専用施設で専門種目に関連した筋力や瞬発力などの向上に加え、身体のバランスやコンディションを整えるケアの仕方も指導致します。
アスリート (定員10名程度) 中学2年生以上	同上	高い目標を持ちながらも、記録だけを追いかけるのではなく、姿勢やカラダのポジションなどを一緒に確認しながら、個人に合った種目を見つけていきます。運動を行うときは状況判断から運動の実行まで、脳の多くの領域を使用します。すばやい方向転換などの敏捷な身のこなしや状況判断、予測などの思考判断を要する全身運動は、脳の運動制御機能や知的機能の発達促進に有効であると考えられます。