皆さんこんにちは☺️✨
11月3日(水)は文化の日ということで、児童発達支援・放課後等デイサービス「あいうえおん」さんのスポーツタイムのお手伝いにリュクススタッフの市河、野村、朝野、福島が行って参りました🌟
今回は第2回目で、何とか晴れてくれたおかげで、空港スポーツ緑地公園陸上競技場を使用してのびのびと外で活動することが出来ました😆‼️
まず初めにウォーミングアップとして、陸上競技場のトラックを1周ジョギングしました✨
生徒さんたちは陸上競技場を普段走ることは滅多に無いので、開始早々皆さんとても気合が入っておりました❕✨
次に、準備体操を兼ねて市河コーチにピラティスなどを教わりました✨
肩甲骨や肩周り、股関節周りを動かして関節の可動域を広げるようなメニューでした❕
是非普段のスポーツタイムでも実践していただきたいです！
準備体操はバッチリです💪🏻😆
準備体操を終え、動物歩行を行いました✨
クマやワニ、ウサギ、クモなどに挑戦❗️
動物歩行では、走る時に大事になる体幹(身体の軸)を鍛えることができます！
次に、ミニハードルトレーニングを行いました✨
ミニハードルは陸上選手はよく行うトレーニングの1つです❗️
初めてのミニハードルトレーニングでしたが、とても上手にできました💮👏🌟
ミニハードルトレーニングは、つまずいたりハードルに足が当たったりしないよう集中して行います❗️そのため、集中力を高めることができます🙆♀️⭐️
できたときは、拍手が起こっておりました…！！！
お互いを褒め合って楽しく行なうことができました😊🤍
上手に跳ぶとこができましたね！！＼(^o^)／
最後は、変形ダッシュを行いました✨
変形ダッシュはリュクスランニングクラブの練習でよく行います❕
長座、正座、体育座りなどの状態から音に反応して素早くダッシュします❗️💨
当日は雨が心配されておりましたが、晴れて外で思い切り走ることが出来て良かったです！！
「あいうえおん」の皆様、楽しい時間をありがとうございました…☺️❣️
また次回のスポーツタイムでお会いしましょう🌟
ご覧頂きまして、ありがとうございました！