みなさんこんにちは☁️💫
6月17日(木)の11時〜12時はシルバークラスの教室が、空港緑地陸上競技場で行われました!
風は少し冷たかったのですが、日差しが強く暑かったため、休憩を多めにとって実施しました✊
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まずはウォーミングアップ♪
今回は体験の方1名に参加していただき、2名で行いました✨✨✨
一人一人の年齢や体調、レベルに合わせて歩く速さや運動の強度を調整します!
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座ったままストレッチを行いました!!!
腕、肩回りをほぐしていきます👍
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こちらは、バランスをとりながらボールパスをする運動です!!!
上から投げたり下から投げたり、いろいろな投げ方に挑戦しました!
このトレーニングは、ボールを的確に相手にパスをしなければいけないので、空間認知能力が身につきます‼️
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こちらは、ビート板の上でボールを落とさないようにする練習です!!!
ビート板の上でボールを転がしてみたり、バウンドさせたりしてバランスを取ります✨
難しいですが、落とさずとても上手にできていました😆
凄い・・・!
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こちらはコーチが投げたボールをコーンで受け止める運動です!!!
ボールは弾むので、意外と難しいデス💦💦
投げたボールを膝や足で挟んでキャッチする練習を行いました!!何回か成功できましたね✌️✌️✌️
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練習お疲れ様でした!!!
次回のシルバークラスの教室は7月1日(木)となります✨
まだまだ会員様募集中ですので、参加お待ちしております🙇♀️
ご覧頂きまして、ありがとうございました!