★6月17日(木)シルバークラス★

2021 6/18
★6月17日(木)シルバークラス★

みなさんこんにちは☁️💫

6月17日(木)の11時〜12時はシルバークラスの教室が、空港緑地陸上競技場で行われました!

風は少し冷たかったのですが、日差しが強く暑かったため、休憩を多めにとって実施しました✊

まずはウォーミングアップ♪

今回は体験の方1名に参加していただき、2名で行いました✨✨✨

一人一人の年齢や体調、レベルに合わせて歩く速さや運動の強度を調整します!

座ったままストレッチを行いました!!!

腕、肩回りをほぐしていきます👍

こちらは、バランスをとりながらボールパスをする運動です!!!

上から投げたり下から投げたり、いろいろな投げ方に挑戦しました!

このトレーニングは、ボールを的確に相手にパスをしなければいけないので、空間認知能力が身につきます‼️

こちらは、ビート板の上でボールを落とさないようにする練習です!!!

ビート板の上でボールを転がしてみたり、バウンドさせたりしてバランスを取ります✨

難しいですが、落とさずとても上手にできていました😆

凄い・・・!

こちらはコーチが投げたボールをコーンで受け止める運動です!!!

ボールは弾むので、意外と難しいデス💦💦

投げたボールを膝や足で挟んでキャッチする練習を行いました!!何回か成功できましたね✌️✌️✌️

練習お疲れ様でした!!!

次回のシルバークラスの教室は7月1日(木)となります✨

まだまだ会員様募集中ですので、参加お待ちしております🙇‍♀️

ご覧頂きまして、ありがとうございました!

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