皆さんこんにちは✨
本日の富山教室は空港スポーツ緑地陸上競技場、滑川教室は滑川市スポーツ・健康の森陸上競技場にて行われました🙆♀️✨
🌈富山教室🌈
小学生Lクラスはスラッツ、ラダーを使ってウォーミングアップを行いました❗️
その後は綺麗なフォームで走るための動き作りを行いました🙌✨
続いてスキップやジャンプ系の動きを行い、最後は50mを2本走りました👏👏
小学生Hクラスはスラッツを使い瞬発系のトレーニングからスタート❗️❗️
その後ホースを使い、しっかりと地面を捉えるパワー系の動きを練習しました💪⭐️
ショートダッシュではスタンディング、スキップ走、クラウチング、3ポイントスタートと4種類の動きを行い、本数も多めに走りました🤣🐑
アスリートクラスはウォーミングアップ後150mの流しを行いました🏃♂️
その後は変形ダッシュでは最初の3歩を早く出すことを意識しました👣👣👣
次に砲丸を使ったフロント、バック投げとやり投げを行いました 🥎🥎
力を入れすぎず、全身を使って投げることを意識しました😁😁
🌈滑川教室🌈
ウォーミングアップでスキップ系の動きやスティックワークを行いました🔥
次に走幅跳とジャベリックボール投げに挑戦🎶🎶
それぞれ測定まで行い、より良い記録を出すために試行錯誤していました👍💙
走幅跳は立幅跳から助走を少しずつ伸ばし、スピードのある中踏み切ることができていました🤩💕❣️
練習お疲れ様でした⭐️⭐️⭐️
次回の教室でまたお会いしましょう〜！🎶
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299