皆さんこんにちは✨
9月1日をもちまして、リュクスランニングクラブは設立1周年を迎えました‼️🎉🎊
いつもリュクスへのご理解、ご支援をいただき誠にありがとうございます✨✨✨✨✨✨
9月18日(土)は富山県総合体育センター1Ｆの会議室にて、リュクス特別顧問の田中誠一先生の講演会が行われました😆🎶
講演は1部、2部と行われ、スポーツ科学に基づいたアスリートの食事や睡眠についてたくさん学ばせていただきました🙌✨
講演に参加し、私たちが普段あたりまえだと思っていた食生活(タンパク質の摂り方、運動後の身体を回復させるための食べ方)などが違っていることが多くあり、とても驚かされました😳‼️
どれだけ練習をしていても、食事の内容と摂り方をしっかりしていないと効果が無いどころかむしろ筋肉量が減ることもあるそうです‼️‼️‼️
もっと、食生活や睡眠を見直そうと思います・・・😅💦
疲労を回復するためには抗酸化物質を摂ることが大切ということも教えていただきました✨
ためになる話ばかりで、あっという間の90分間でした…！
田中先生、ありがとうございました😆‼️
最後に社長から来年4月から始まる新施設の話などもありました✨
これからもリュクスへのご理解、ご支援よろしくお願い致します！！！
最後までご覧頂きまして、ありがとうございました！