本日は滑川長距離です👋
相変わらず少し肌寒い気候ですが、今日も外練頑張ります✨
３月教室最後の今日は、女性会員さんがラスト教室の日でもあります。地元に戻られる為、退会されることとなりました。
まあお隣の県なんで近くではありますがね…😅
まずはウォーミングアップから。
明るく送り出すの気持ちを込めて今日のメイン練習は、恒例の一つだった坂ダッシュインターバル10本です✨
結構脚と心肺機能に刺激も来るのでやりがいがあります！皆で励まし合いながら一本一本大事に消化して参ります。
無事完走後は腹筋タイムです。
施設の器具を利用してですが、攻めた作りでもあり、かなりハードな筋トレとなりました💧
お二人ナイス腹筋です◎
戻ってストレッチ体操です。
昨年の７月から滑川教室がスタートしてはや半年以上が経過いたしました。退会後もマラソンや練習は続けられるそうなので、ひと安心です。
４月には加賀マラソンへ2名様エントリーされたそうですので、今から楽しみですね🤗
走り続けている限りまたどこかでお会いできると信じて、これからも練習して参りましょう❗️
今日までお疲れ様でしたっ🍵これからもよろしくお願いいたします🤲
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。