４月１８日（月）滑川長距離教室

本日の滑川教室は、マンツーマンで前日のマラソン出場会員さんの疲労回復を含めたメニューとなりました✋

ウォーミングアップ中です…

最初の１０分はウォーキングでその後jogを３０分行いました。かなりアップダウンを走られたそうなので、疲れを残さぬようスローペースで走ります！

後半は脚裏や身体のツボ押しマッサージを行いましたっ🌟

今週末はしんきろうマラソンですので、疲れを取りつつ調整して大会に臨みましょう！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございます。

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