皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🌟
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスはストレッチからスタート🌻
その後ジャンプ運動でケンケンパなどを行いました👣👣
次はしっぽ取りゲーム🥰
コーチも参加し楽しく走り回りました💛
最後はマットジャンプでどこまで跳べるか挑戦していました👍
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスはラダーからスタート‼
簡単な動きをメインに体を温めました🔥
変形ダッシュやショートダッシュでは勝負しながら楽しく走っていました👼
リレーはダイナマックスを使って走りました💪
BOXからマットへのジャンプはお尻からの着地や自由に飛び込みました🦘🦘
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスはチューブトレーニングを行いました💙💖
その後ラダー、ハードルドリル、ハードルジャンプを行い、ハードルジャンプでは徐々に高さを上げて挑戦しました🙌
補強はスティックを使ってランジを行い、丁寧に動くことができました🙆♀️
最後はリレーと鬼ごっこで楽しく走りました👊
🌈エリート育成&アスリート🌈
スキルミルランでウォーミングアップ🏃💨
①ジョギング30秒x2②ランニング20秒x4③スプリント13秒x6しました😵
次に側転、ブリッジをしました💃👯
ここから福島コーチも一緒に💖🎀
そして、サーキットトレーニング🔥
ペアになって各自でBOXやボールなどの用具を準備をして進めることが出来ていました😊
最後は、高校生はウエイトトレーニングとプライオメトリックス💪
小・中学生は種目別練習⚡
走高跳、ハードル、走幅跳、砲丸投げなど、さまざまな練習を各自行いました🍅
走幅跳では、ボックスの位置を友達と話し合って調整して自分たちで練習を進めることが出来ていました👏👏
全員でストレッチング、そして後片付けで終了🍅
色々な面で成長が見られコーチ陣は嬉しいです🌟
また次回の教室でお会いしましょう❗️✨
ご覧いただき、ありがとうございました🌟
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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