皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室は空港スポーツ緑地陸上競技場にて行いました🌟
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスは芝生でジャンプ運動を行いました🎵
次に砂場に移動し砂遊びをしたり、ゴム跳びをしたりと楽しく動きました🌻
徐々に高くしていき高いゴムに挑戦する姿がみられました👼
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスはハードルやラダーでウォーミングアップを行いました🥰
ジャベリックボール投げでははじめは助走なしで投げ、助走をつけて思い切り投げました🔥
次に変形ダッシュで沢山走りました👍
最後はリレーを一生懸命走ることができました🦘
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスは動的ストレッチや体幹トレーニングからスタートしました💙💖
次に三角コーンを使ったジャンプトレーニングやコーンクレーンを行いました🐡
変形ダッシュでは様々な姿勢からしっかり加速することができていました🙌
ジャベリックボール投げでは左右の手で投げ、最後は助走をつけて投げました👊
スタート練習はスターティングブロックの使い方や加速局面を練習しました🐬
🌈エリート育成コース＆アスリートクラス🌈
エリート育成コース＆アスリートクラスはニュースプリントコンセプトからスタート🌞
次にハードルジャンプを行い、片脚や両脚で跳びました💪
その後40m×4本のショートスプリントを走りウォーミングアップを完了させました🙆♀️
メイン練習ではクラウチングスタートで30m×2本、60m×1本を走りました💨💨
砂場では立幅跳や立多段跳の測定を行い、立二段跳では片足での測定をし左右差の確認を行いました🐣
本日も練習お疲れ様でした✨✨
また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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