皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🌟
小学校の運動会と重なり参加人数が少なかったですが、その分本数を多く頑張っていました 🎵
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスはバランスマットの上でボール投げを行いました🌷
次にBOXからマットにジャンプ🌞
助走をつけてマットにジャンプしたり、沢山のジャンプ運動に取り組みました👨❤👨
最後はバランスボールを使って遊びました🔥
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスはハードルドリル、動的ストレッチからスタートしました👣
次に動き作り、ショートダッシュを走りました🌻
その後ハードルジャンプやハードル走を行いました🎵
最後はハードルリレーと折り返しリレーを走り、チームを変えながら楽しく走ることができました🥰
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスは動き作りからスタートし、腕振りや足の上げ方など基本的な動きを行いました👼
その後BOXジャンプを行い、短い接地時間で跳ぶことを心掛けました👍
次にバランスボールを使った手押し相撲や大縄跳びなど遊びを取り入れながら動きました🙌
最後はリレーや鬼ごっこで楽しく走りました🦘
🌈エリート育成コース＆アスリートクラス🌈
エリート育成コース＆アスリートクラスは10分間ジョグを行いました🐡
しっかり体を温めた後はダイナミック・ストレッチ👊
その後ラダードリルやアブゾーブジャンプを行いました🐬
メイン練習はBOXワークや体幹トレーニングを行いました✊🔥
最後はフレキハードル・シャトルで筋持久力を意識して動きました🙆♀️
本日も練習お疲れ様でした✨✨
また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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