皆さんこんにちは✨
今日は、新たな試みとして高校生・中学生・小学生別にメイントレーニングメニューを組んで指導しました。
予想以上の収穫があり、発想の転換や習熟度別の指導効果を再確認できました。
高校生はウエイトトレーニング基礎動作を主に指導しました。
特異性に向けた準備です。
普段学校での取り組みや指導内容を確認したのち、新たな手法を指導しました。
一方、小・中学生は多様性に向けての挑戦になります。
中学生は、筋肉の｢弛緩と収縮｣が極めて必要な走高跳とハードル走に特化して指導しました。
高校生になってしまうと指導しづらいのが、この2種目です。
また、この2種目は息の長い種目でもあります。出産後(ママ)でも活躍したり、30歳半ばでも自己新を更新しています。能力が高い選手が多く、他種目でも立派な成績を残していらっしゃいます。
小学生は走幅跳と砲丸投げを全習法ではなく、部分々を取り出した分習法で学習しました。
この2種目が強い小学生は100m走でも同時に活躍します。
大きく広げる！
しっかりと抱え込んで着地の準備！
指定された歩数の中でビックジャンプ！
腹圧を上げて、真下に突く！
そして、壁にズドーンと！
最後は自主的にシットアップ！
あぁっという間の90分、また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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