皆さんこんにちは🐎🐉(^^♪
本日もシルバー教室は体育センターのピットにて行われました✿🐑🐄
本日はかなり気温が高かったため、水分補給をこまめに取りながらトレーニングを行いました💛🌟
前回は長袖でしたが、今回はポロシャツと恰好も涼しくなっていました (^^)/
まずは体幹トレーニング 🌸✨ 🌸
しっかり足を上げた姿勢をキープ🌟♪完璧です🌟💛
簡単そうに見えますが、片手片足でバランスを取らなければならない為、かなり難しいです( ;∀;)
その姿勢から肘と膝を近づけ更に体幹を強化❕❕🐻🐊
お次は下半身のトレーニング🐉🐎 💛
しっかりと重心を下げ、負荷も高くなっています(*´▽｀*)素晴らしいです🎵♬
体幹、下半身をトレーニングした後はジャンプやけんけん！ 🐉🐎 💛
更にそこから大股歩きや後ろ歩きをしました！( *´艸｀)
本日は暑いなか頑張られていました(*´▽｀*) 🐉🐎 💛 🐗
ではまた次回の教室でお会いましょう！🏇🐉🌷
ご覧いただきありがとうございました！ 🌸✨ 🌸
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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