皆さんこんにちは🌷🌼(^^♪
本日もシルバー教室は富山空港緑地陸上競技場にて行われました🌷🌟🌳
本日は気温も低く天気もあまり優れないようでしたが、1日しっかりと身体を動かすことはできたでしょうか❓❓❓
しっかり上に上がっていますね🌟♪
曇りでしたが今日も気持ちよくスタート❕❕❕本日はストレッチをしっかりと行った後メディシンボールでさらに身体をぐーーーーーーーっとストレッチ＆トレーニング❕❕❕ 🐔🐥 🐡
真横にボールを持ってこれていますね♪💛
物を投げる動作は日常生活であまり使うことがないかもしれません。しかし、物を投げることによって鍛えられる筋肉は日常生活に役立っていきます❕❕🐉🐎上半身をしっかいる動かすことで肩回りの筋肉の血流が流れ肩の疲労が落ちやすくなったりとメリット大です！！！🌟🌞🌷🏇
さて、ボールの行方は、、、
最後はメディシンボールを使って玉入れ！！🥎
両手でしっかりボールを持ってぽいっっっっっっっっっっ🥎(^^)/
皆さん本当に楽しくやられてる姿がなんとも輝かしかったですよ♪🐽( ｀ー´)ノ
ではまた次回の教室でお会いましょう！🏇🐉🌷
ご覧いただきありがとうございました！ 🌸✨ 🌸
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
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