みなさんこんにちは☁️💫
6月17日(木)の11時〜12時はシルバークラスの教室が、空港緑地陸上競技場で行われました！
風は少し冷たかったのですが、日差しが強く暑かったため、休憩を多めにとって実施しました✊
まずはウォーミングアップ♪
今回は体験の方1名に参加していただき、2名で行いました✨✨✨
一人一人の年齢や体調、レベルに合わせて歩く速さや運動の強度を調整します！
座ったままストレッチを行いました！！！
腕、肩回りをほぐしていきます👍
こちらは、バランスをとりながらボールパスをする運動です！！！
上から投げたり下から投げたり、いろいろな投げ方に挑戦しました！
このトレーニングは、ボールを的確に相手にパスをしなければいけないので、空間認知能力が身につきます‼️
こちらは、ビート板の上でボールを落とさないようにする練習です！！！
ビート板の上でボールを転がしてみたり、バウンドさせたりしてバランスを取ります✨
難しいですが、落とさずとても上手にできていました😆
凄い・・・！
こちらはコーチが投げたボールをコーンで受け止める運動です！！！
ボールは弾むので、意外と難しいデス💦💦
投げたボールを膝や足で挟んでキャッチする練習を行いました！！何回か成功できましたね✌️✌️✌️
練習お疲れ様でした！！！
次回のシルバークラスの教室は7月1日(木)となります✨
まだまだ会員様募集中ですので、参加お待ちしております🙇♀️
ご覧頂きまして、ありがとうございました！