今日の天気は曇りです🌥今にも雨が降り出すのではと言う雰囲気でしたが、園内での教室がスタートしました。
念入りに体操を行いまして…。
本練習に移ります！本日のメニューは8000ｍビルドアップ＋200ｍ×3です✋
今の設定ペースには皆さん慣れてきたようなのでフォームを意識しながら余裕を持って走る事も伝えております🌟
ペース走後の200ｍですが100ｍ繋ぎで各自8～9割のスピードで駆け抜けます。これも負荷はもちろん今自分はどれくらいのスピードが出せるのかを知り、試合や練習でのペース設定に役立てることも狙いの一つです👍
酷使した後もしっかりストレッチ等でほぐしてまた次回の練習に備えましょう😄
本日も最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。
