皆さんこんにちは💑
Luxe合同教室は、悪天候のため前回に引き続きLuxe training室内トラックにて活動しました⚡
チャイルドクラス(年中と年長)
幼児期は生涯にわたって必要な多くの運動の基なる多様な動きを幅広く獲得する非常に大切な時期です。運動の獲得には｢動きの多様化｣と｢動きの洗練化｣の二つの方向があります。この二つを獲得するために｢カラダのバランスを取る動き｣と｢カラダを移動する動き｣、｢用具などを操作する動き｣に重点を置き指導しました。｢動きの洗練化｣については、幼児期初期(3～4歳)では｢力み｣や｢ぎこちなさ｣が見られますが、運動経験を積むことによって改善されます。主な内容は次の通りです。
❶9マス鬼ごっこ
❷リズムスクワット(曲7Stepsに合わせて)
スローテンポからハイテンポへとリズムを上げましたが、最後まで諦めずに取り組んでいました💃💃
❸ケンパジャンケン
❹最後は大縄跳びに挑戦🔥
少しずつ距離を広げながら｢力感｣を勉強しました😄🤣
カッコイイ❗まるでスタントマン✨
小学生Lクラス(1～3年生）
低学年児童の特徴の一つは、思考と活動が未分化な時期です。易しい運動遊びを通して運動の楽しさを十分に味わせる事が大切です。夢中になって取り組む中で、運動の特性や魅力をしっかりと感じとったり、運動への肯定的な態度が育ったりするからです。進んで自分たちの活動の仕方やルールを工夫ようにもなります。それらを達成させるためにカラダの基本的な動きや各種の運動の基礎となる動きを身に付けるよう指導しました。
➊W-up
最初にジョギングとハードルドリルをやってからハードル走をしました🐇🐇
❷パワーワーク
十分にカラダを温めた後は、ボール転がしリレーをしました⚽
気持ちと行動が一体化できないとボールを追い抜いてしまいますね🙆😊
❸スキルアップ
そして、スラッツジャンプとリレーに挑戦🔥
❹ロングジャンプ
最後は走幅跳をしました🐥🐥
小学生Hクラス(4～6年生）
高学年は、生涯にわたる豊かなスポーツライフの基礎が育つ上で重要な時期です。特に運動に対する自己肯定感をしっかりと持つ事が大切です。そのためには、運動の特性や魅力に応じて基本的な技能を身に付けること。集団の中での役割を自覚して学習を進める事や深く考えて行動する事も必要です。また、自己の最善を尽くす態度を育む事も重要なカギです。さて、本日は気温がかなり低かったので、ジョギング・体操・ラダー・プレート踏み台昇降運動と盛りだくさんのウオーミングアップを行いました。
➊W-up
❷スキルアップ
次は、スティックを使用してのジャンプ系リズム運動で体軸も意識しました🎶
❸パワーワーク
その後は、BOXからのハードルジャンプ🐎
体軸と短い接地時間を得るためにアームアクションのタイミングを微調整しました🌟
❹スピード強化
最後はリレーと鬼ごっこをしました。
エリート育成コース＆アスリートクラス
1時間遅れでスタート🌟
時間を間違えて、いらっしゃた会員さんにはたいへん迷惑をお掛けしました🙇
➊W-up
最初にハードルを使って、股関節や肩甲骨の可動域を広げながら筋温も高めました💞
ウオーミングアウトは、スタンディングダッシュ🏃💨
❷年代別課題
その後は、火曜日に引き続き年代別に課題練習に取り組みました✨
この種目を選んだ説明は前回に述べましたので省略します✂
＝小学生L｢LJ/SP｣＝
ダイナミックでスケールの大きい動作になって来ましたね💖🎀
＝中学生｢HJ/HU｣＝
＝高校生｢WT/HJ｣＝
本日も練習お疲れ様でした👏👏
ではまた次回の教室でお会いましょう😊
ご覧いただきありがとうございました🌸✨
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
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