｢さくらの日｣
3月下旬は多くの地域で桜の開花時期を迎えることと【さ(3)く(9)ら】の語呂合わせから(3)x(9)＝27として日本のさくら会が3月27日に記念日を制定しています。世界的にも浸透しつつある日本の🌸(SAKURA)を通して日本の自然や文化について関心を深めてもらうことが呼びかけられています。なお、県内では松川公園と高岡古城公園の桜が｢さくら名所100選｣に選ばれています。また、富山県の開花は平年より9日早く、気象台の発表は｢あさって｣と気象予報士が予想しています。
💚ウォーミングアップ
最初は手だけで風船を浮かせましたが、慣れて来ると｢足も使って｣｢さらに頭も｣｢つぎはひざを加えて｣｢最後にかかと｣など要求水準を高めながら、難易度を上げて行きました。きわどい姿勢からバランスを立て直し、なんども歓声があがっていました。
💚 半円ワーク
充分に体をほぐした後は、半円を往復するフットワークです。前だけでなく、後、横に加えて片足や両足、スキップ動作やギャロップ動作と様々な課題に取り組みました。
💚 サーキットトレーニング
1⃣ハードルもぐり2⃣ハードルまたぎ3⃣ハードルジャンプ4⃣ダッシュ5⃣ジョグ
無酸素運動(筋力トレーニング)と有酸素運動を交互に短い休憩をはさみながら連続して行うトレーニングがサーキットトレーニングです。脂肪燃焼、心肺機能向上、筋力アップなど多面的な効果が期待でき、短時間で全身を効率よく鍛えられます。今回は、5周を積極的に挑んでもらいました。
💚 リレー
今回は、中間地点に折り返しコーンを置き、いくつかの課題を設けて取り組みました。ルールの理解不足者への対応をしているチームもあり、喜ばしい限りです。
💚 大縄跳び
最後も、風船を使ってクールダウンを行いました。
風船遊びは、風船の感触や動き、カラフルな色を見ることで、子どもたちの五感を刺激し、運動能力や色彩感覚を養う効果があります。特に風船バレーは協調性も養います。
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