富山教室は、雨天のため空港緑地運動公園からLuxe室内トラックに変更しました⚡
ダイナミックストレッチ、動的な柔軟体操です🔥
座って行うストレッチより、ケガのリスクを下げてパフォーマンスレベルを上げます🌟
ロッキングチェアに座っているようにリラックスして行いましょう💛
体をしっかり温めた後は、スタート練習をしました⚡
片膝を床につけるものや、倒れれ込み動作動作を入れるものにも挑戦しました🧨
後半はダイナマックスを使ったパワートレーニングです🥀
保持走やランジ系をすることで強くしなやかな身体を養成します🐤
最後は、補強運動です🐬
腕立て伏せやバービージャンプに取り組みました🥵
滑川教室は小雨の中、スポーツ・健康の森公園陸上競技場で行いました💦
休憩所と丘を使って、筋トレと丘ランまたは丘ジャンプを繰り返しました🥵🥵
晴れ間をみてリレーにも挑戦しました⚡
💎豆知識
草創期のリレー競技ではバトンは用いらず、引き継ぎには身体の一部にタッチする方法でした。正確に引き継いだかどうかの判定が難しかったため、最初はひも状の引き継ぎ用具が用いられていました。やがて木製のバトンが考案され、長さや重さなどの規定が定められ、現在の規則へつながっています。我が国では1913(大正2)年の陸軍戸山学校の運動場で行われた第1回陸上競技大会(現日本陸上競技選手権大会:戦争中断あり)でした。種目名は英語の呼称のまま「リレーレース」とされました。
最後は腕立てジャンプやスプリットスクワットなどの補強運動を行い🐸
バトンジョグで終了しました🤩
何でも便利は面白くはない、全力を惜しみなく出し切りましょう🎀
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
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