11(いい)月25(にっこり)日は、いいえがおの日。
より多くの人に｢健康で笑顔に｣という意識を持ってもらい、日本を健康にすることを目的とした記念日だそうです。
さて、ウオーミングアップはスティックを持って体軸を意識しながらハードルのまたぎ越とマーカー間を小刻みで走り抜けました。
ちょっとした意識で地面反力の違いが理解できましたね💖
次は、ケトルベルを用いた全身パワー養成です。
ケトルベル は、ロシアで生まれ育ったトレーニング器具です。
1700年代、穀物計量に用いられる。
トレーニング器具としては1800年代後半と言われてます。
ここ数年では、トレーニングバリエーションが多く世界のトップアスリートが個々の課題追求に用いてます。
そして、爆発力の養成とスプリント技術向上！
ハードルジャンプとスレッド走とスキルミルの組み合わせです。
最後は、最新マシンを用いた補強運動です。
オールアウトまで追い込めましたね🔥
ご覧いただき、ありがとうございました🌟
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富山県内初 実業団チーム
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Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
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