本日も富山県総合体育センター内をお借りしての教室となりました！
本日前半はトレーニング室にてストレッチ＆体幹訓練です。
寒いのでいろいろな動きを行い、身体をじっくり温めて参ります。
同じ時刻、同じ場所で弊社陸上部の練習も行っておりましたっ✋お互い精進鍛錬ですね😅
かなりいい感じな状態で30分ジョグを行いました。
本日ランニングコースは使用不可の為、階段と2Fの複合コースをお邪魔にならないように走ります。
1周の距離は短いのですが、階段の上り下り×2が入りましてこれが徐々に良い感じの負荷となって来ました💦
各々「がんばれ～、ファイト」等の声を掛け合い、乗り越えました！
普通に外を走るのと同じくらい心拍数も上がってとても良い練習が出来ました😄
冷えるので風邪引かないよう温まって下さいネ✋お疲れ様でした◎
ご覧いただき、ありがとうございました。