本日の長距離教室も県総合運動公園陸上競技場内にて行いました。
朝から道路等の足元は凍っており、外を走るのは怖いのでまずはコンコースにてウォーミングアップ開始です🌟
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アップ後は競技場ホームストレートの一部が走行可能だったのでメイン練習は10分間ダッシュリレーに挑戦しました!
男女に分かれて3人ずつのローテーションとなりましたが、1本走っても直ぐ出番が回ってくるので結構キツイんですっ💦
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おかげさまで心肺機能に良い感じの刺激を与える事が出来ました😅
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⇧終了後に呼吸を戻している様子です。凍ってて滑るから気をつけて💧
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最後に筋トレとストレッチでまとめました。今日も満足です◎
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会員様は午後も個人練習なさると言う事で、こちらも負けじと精進させていただきます👍
本日もご覧いただき、ありがとうございます。