今夜の天気は雪⛄マークとなっておりましたが、日頃の行いが良い事もありまして、健康の森外周＆陸上競技場での練習となりました！気温も低めの為、その場で足踏みしながらブルブル震えておりましたっ🥶
本日は市河コーチが不在での練習の為、私が先導させていただきました😅
体操してアップジョグ15分を行いまして先日土曜日に富山教室で実施しました200ｍのインターバルを行いました。
各々目標ペースを決め、全身を早く動かす動作により、心肺機能への負荷や特に下半身への刺激となります。
10本中の残り3本くらいが一番辛くなる場面ですが、皆さんそれを乗り越える走りが出来ておりました◎
本練終了後は身体がポカポカしており、最初の寒さが嘘のような感覚でした(笑)
普段は実感しづらいですが、着実にレベルが上がっているので今から春先の大会が楽しみですね😄
この感覚を身体に覚え込ませて新たな質の高いメニューに立ち向かっていきましょう！
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。。
