◆チャイルドクラス
本日は風船運動とマット運動を行いました。
風船運動では、風船を跳ね返したり蹴ったりしながら、地面に落とさないようゲーム感覚でトレーニングを実施。
楽しみながら反射神経や全身の動きを引き出すことができました。
マット運動では、ジャンプ運動や連続ジャンプを取り入れ、有酸素運動を意識したトレーニング兼遊びを行いました。
終始笑顔が見られ、みんな楽しみながら体を動かしていました。
◆Lクラス
アップではストレッチ・体操・片足体幹を行いました。
片足体幹では、バランス感覚を意識しながらしっかりと体を支えることができていました。
その後、スラッツ・ミニハードル・ハードルを使ったジャンプトレーニングを実施。
1歩ごとに徐々に高さが上がるよう工夫し、無理なく跳躍力を高めていきました。
途中でハードルのリズムを掴む練習を挟み、ハードル走へ。
体の小さい子もいたため、ジャンプトレーニング同様に段階的にハードルの高さを上げながら行いました。
最後はリレーと体幹トレーニングを行い、楽しく集中した雰囲気のまま練習を終えました。
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