本日のトレーニングは、アップとしてハードルドリルからスタートしました。
骨盤周りを中心に時間をかけてしっかりとほぐした後、そのままハードルを使ったジャンプ運動や瞬発的な動きづくりを実施。
強度の高い内容でしたが、全員が集中して取り組み、たくさん汗を流していました。
その後はマーカードリルを用いてスプリント時のフォーム練習を行い、スキップ系の動きづくりで全身を連動させながら体を動かしました。
トレーニングの締めくくりには、罰ゲームありの変形ダッシュを実施。最後まで楽しみながら、良い雰囲気でトレーニングを終えることができました。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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Luxe ランニングクラブ
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