新しい年を迎え、シルバー教室にも新しい仲間が1名加わりました！
本日も笑顔でスタートです。
まずは、普段通りのストレッチで体をほぐした後、股関節と肩甲骨周りのストレッチをしっかり行い、体の柔軟性を高めました。
その後は、マシーンを使った下半身の筋力トレーニングを行い、スキルミルで5分間歩行を実施。
体が温まったところで、トラックに移動し、軽めのジョギングで体を動かしました。
最後は気持ちよくスピードを上げて走り、今日の活動を終了。
寒い日でも、しっかり体を動かし、笑顔で楽しく過ごすことができました。
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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