天気は良かったですが…もう半袖で集合するのが、寒すぎて困難な気候になって参りました💦
そんな中でも張り切って走りましょう！
冷えるので体操＆ストレッチは念入りに行います。
今日は１時間走を行いました。１０分+５分（ペースアップ）×４setとなります。
最初の１０分は皆で走り、その後は５分のペースアップに合わせて集まりトラックを走りました。
大会本番に向けて各自良いイメージで走られてたかと思います。
終了後は少々体幹ストレッチタイムです。今日は身体が冷えるので短時間集中型となります。
これも大会当日を想定した、実践的なウォーミングアップにも繋がるかと思います。
朝は冷えており体の可動域が狭まっているので、温めて伸ばして広げて頭と体を起こしましょう！
寒い日々が続きますので早く帰宅してお風呂に入って温めましょう！
そしてより一層体調管理に気をつけて参りましょう🍵本日もお疲れ様でした。
