10月7日(木)シルバー&富山長距離教室。

2021 10/08
10月7日(木)シルバー&富山長距離教室。

本日も気持ちの良い晴天の中で、シルバー教室を行いました🌞

来週には芝生の養生で1ヵ月使用不可となる為、今月緑地の緑の上での練習は最後となります。深呼吸して良い空気を取り入れましょう!

縄跳びで全身運動と共に丈夫な骨を作ります。

遊びと練習には欠かせないボール運動もたくさん行いました。キャッチボールからの蹴る動作へ

膝を使って相手にコントロール良く返す動作(カラダの細かい使い方や神経伝達のトレーニング)

思いっきりボールを蹴る時間も作りました🌟行っけ~

良い感じの勢いで飛ばしておられましたねっ👍

ラストストレッチ等々を行い本日は終了しました。お疲れ様でした。次回もお楽しみに…

ナイターでの長距離教室は県総合の照明の下、今日は1000m×4本インターバルを行いました。

スピードと持久力も上がって来ておられて良い感じの仕上がり具合です!

身体を使った分は、しっかりと疲労を残さぬようストレッチングでございます。

11月7日(日)の富山マラソン2021も開催に向けて参加者へのご案内書類が届き始めたと伺いました。

本番までちょうど1ヵ月の残り時間を大切にケガなくスタートラインに立てるよう過ごして参りましょう!!

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