本日も気持ちの良い晴天の中で、シルバー教室を行いました🌞
来週には芝生の養生で1ヵ月使用不可となる為、今月緑地の緑の上での練習は最後となります。深呼吸して良い空気を取り入れましょう！
縄跳びで全身運動と共に丈夫な骨を作ります。
遊びと練習には欠かせないボール運動もたくさん行いました。キャッチボールからの蹴る動作へ
膝を使って相手にコントロール良く返す動作（カラダの細かい使い方や神経伝達のトレーニング）
思いっきりボールを蹴る時間も作りました🌟行っけ～
良い感じの勢いで飛ばしておられましたねっ👍
ラストストレッチ等々を行い本日は終了しました。お疲れ様でした。次回もお楽しみに…
ナイターでの長距離教室は県総合の照明の下、今日は1000ｍ×4本インターバルを行いました。
スピードと持久力も上がって来ておられて良い感じの仕上がり具合です！
身体を使った分は、しっかりと疲労を残さぬようストレッチングでございます。
11月7日（日）の富山マラソン2021も開催に向けて参加者へのご案内書類が届き始めたと伺いました。
本番までちょうど1ヵ月の残り時間を大切にケガなくスタートラインに立てるよう過ごして参りましょう！！
