本日はかなりの雨と風の天候となりましたので、県総合運動公園陸上競技場内のコンコースにて教室開催致しました。
市河コーチが不在の為、事前に出されていたメニューにチャレンジします！
今日のメイン練習は400ｍ×5をリレー（駅伝）形式で走ります。滑るので全力では無いですがそれなりのペース設定で挑みます！今日は3名…もとい私を含めて4名でのバトンパスとなります💧もちろんしっかり繋ぎますョ😅
いい感じでのリレーを繰り広げております🌟待ってる間は歩いたりジョグしたりして、冷えないように次に備えます👍
本数を消化するごとに疲労が蓄積してきますが、そこでもペースを維持する鍛錬ですね！
ラスト1本は90％の力を出します。
小学生会員さんはストップウォッチで計測しながら走ってましたっ。ラストがんばれ～🏳
私もほぼラストは全力でしたが、調子に乗り過ぎてゴール後は脚がガクガクになっておりました(笑)
その後階段上り下りを2往復行いましたが…もう息が整わないですｗｗｗ
クールダウンジョグしてストレッチにて終了です。今年の屋外練習もあと数日でしょうか…
少しでも良い天気の日を願いつつ、次回の練習に備えて張り切って参りましょう！お疲れ様でございました。
