日中は日陰は少し肌寒いですが、日向はほどよい気候の中でのシルバー教室となりました。
今日は会員様のご友人が体験に来てくださり、トークの賑やかさも増しております！
まずはじっくり準備運動致しましょ。
ボールパス＆ストレッチで身体のいろいろな角度をひねって運動ができるので一石二鳥ですね👍
投げる・蹴る動作もコントロールも徐々に慣れてきてかなりの正確さがでてきていてとてもいい感じです🥎
市河コーチからも「私より上手！？」と言わせるぐらいの動きでした😄
以外と難しい両足ジャンプもお二人軽快に跳ばれており、軽さが羨ましい限りです(笑)
軽めのウォーク＆ランは本当に軽めにして美しい歩き方と走り方を意識しております。
ご無理はなさらないで下さいね～
体験者様は最近運動不足だと聞いておりましたが、そのようには全く見えず全ての課題をクリアしておられましたのですごいの一言でしたね🌟
入会して頂けるという事で、誠にありがとうございます。今後も皆さんで健康維持目指して頑張っていきましょう！
夜の富山長距離教室はマンツーマン指導での教室となりました。
今期の大会はほとんど終了しておりますので、冬場は筋力も含めて強化タイムとなりましょうか？
メインは坂ダッシュで心肺機能を高めて刺激的な練習となっておりました。富山マラソン前なので私も少しお供させていただきました。
これからの練習後は段々と冷えて参りますので、練習終了後はサッと帰宅で温まりましょう。お疲れ様でした。
