こんにちは。今朝の風はかなり冷たく身体に直に入り込んで来ました🥶
まだまだ雪の降る気候には程遠いはずなのにこの冷えで堪えているようでは冬シーズンはかなりピンチですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
それでも日差しが出てきたおかげでフツーに走れる気候になりホッとしました😅
今日は最初に芝生をメインとしたジョグを行います！
柔らかい芝生の上での足裏接地の対応能力を高める練習となります。
芝生を長時間走ると地味に疲労が来るので練習ローテーションの一つには最適かと思います！
たまに景色に変化をつけて目の保養もしつつモチベーションアップを図ります🌟
その後、お待ちかねの上り下りダッシュを往復4本行いました💦
足元の柔らかさと起伏が程よい負荷となり正直辛かったですが、続ければ強くなれる良い練習になりましたっ。
ゆっくり5分ダウンジョグ＆ストレッチにて終了致です。
明日以降は天気が崩れてくる予報なので練習も場所の確保が大変ですが、お気をつけてトレーニングしていただたらと思います🌟
本日もご覧いただきましてありがとうございました。