今日も雨天の予定で現地入りしましたが、会員様が晴れを呼び込んでくださったおかげで緑地陸上競技場で行えました😄
体験の方皆さんご入会下さって4名での教室となり、また賑やかさが増して何よりです🌟
しっかりとウォーミングアップして参ります！体操してウォークで一周しております。
ボール運動も投げからはじまり、キックも行いましたが皆さんホントお上手でボールの勢いもかなりのものでご年齢💦を感じさせない動きでございました🌟
ポールでのストレッチでは肩甲骨回りや身体の捻転等で上半身をほぐしました。
ゲーム感覚でのポールの一斉横移動も行いましたが、コーチと共に楽しそうに行っておられて微笑ましい感じです(笑)
今日の締めに各自のペースで5分間ウォーク＆ランを行いましたが、積極的に自分の体力に挑戦する姿も見られて私自身も刺激を受けました🔥
最後に疲れを残さぬようストレッチ等々行いまして本日は終了となりました◎
皆さんお疲れ様でしたっ🍵
12月に入りこれから冬本番ですが、定期的に教室でお会いして運動不足解消のお役立ちたいと常に取り組んでおります！
ご興味のある方は随時体験募集しておりますのでお気軽にどうぞ～
