夜になって風が出てきて雲も飛ばされ気温がグッと下がって参りましたが、「寒い、寒い」と言いながら今日も張り切って走ります！
今日は30分ジョグで身体を温めてからの100ｍ×10本流し（別名：ウィンドスプリント）を行います。
少々打合せの後いざ本番です。速く走る事よりもフォームへの意識がポイントとなります。
練習から効率の良い走りを身に付けることがレースでの自己ベストに繋がります🏆
汗が冷える前にプランク等の体幹トレーニングとストレッチをサッと行いました！
ランニング中の話題に上がったのですが、12月5日（日）はいよいよ「福岡国際マラソン選手権」が第７５回大会を持って幕を閉じる事となるそうです。
日本陸連の現マラソン強化戦略プロジェクトリーダーの瀬古俊彦さんをはじめ、数々のスター選手が名勝負を繰り広げた歴史ある大会の一つでもありますので、私自身もお茶の間からですが観覧予定です😄
それをモチベーションとしてまた来週も練習に取り組んでいけたら思っております(^^♪
本日もご覧いただき、ありがとうございました🌟
