年内最後の長距離教室は県総合運動公園陸上競技場内にて実施致しました。
外は雨天の為、本日は室内にてアップ後ドリル練習から入ります！
ランニングにも必要な数種類の動きを念入りに行いました🌟
捻りやバランス、体幹などなど室内でも可能な動きをしっかりレクチャーしております🔥
身体がほぐれた後に30分ジョグを行い、コーチによるフォームチェックとアドバイスとしました。
それだけでは物足りなさもありますので、施設の階段を利用して素早い動きで3分間上り下りを実施しましたが、これがかなりキツいっす😅前回も申し上げたかも知れませんが…身体にも心肺機能にも効くので宜しかったらぜひ冬季練習の一つに足して下さい🌟続けたら強くなれますョ(笑)
そんなこんなで2021年の長距離練習も無事終了致しました。来年も引き続きケガなく健康に来る大会に向けて精進して参りましょう！毎年の事ながら正月は餅等の食べ過ぎに注意します😅
年末は全国高校駅伝⇒富士山女子駅伝ときまして年始のニューイヤー駅伝⇒箱根駅伝と駅伝ラッシュになりますのでテレビ観戦しながらモチベーションを高めたいと思います！
ご覧いただきまして、誠にありがとうございました。
