いよいよ麓にも雪が降るのではないかと言うくらい冷え込んできました。
つい先日まで芝生の上を活発にサッカーやいろいろ遊んでいたファミリーや子供達、更にはランナーさんもまばらとなって寂しい時期に突入しました😅
我々はお一人でも会員さんが来られるならもちろん教室行います🔥
今日も30分ほどジョグして身体を温めます。教室の回数を熟すごとに、皆さんのジョグペースが上がってきております🌟日々練習を継続しておられる結果ですね👍
メイン練習に100ｍ＋100繋ぎで10本行いました。
上半身のリラックスを意識しながら軽快なスピードで走っておられます◎
ハイペースで走り心拍数を上げて身体に早い動きの負荷をかけることにより、今の持久力を更に上げる狙いがあります。見習って私も走っております💦
しっかりと10本走り切ってゴール致しました！やはり達成感が気持ちいいですね。
今日も冷えるので全身ストレッチにて終了です。
来春の加賀マラソン辺りが北陸地区のマラソン一発目でしょうか！？
会員さんもそれを目標に今レベルアップに取り組んでおられますので、一冬越す間に走りを磨いて楽しく挑めるようまた頑張って参りましょう！
本日もご覧いただき、ありがとうございました。