皆さんこんにちは!!🍇
本日の富山＆滑川教室は室内で行いました👍
本日の富山教室は25名で活動しました。
はじめに5分間走を行い、心拍数を上げながら体を温めました。
その後はハードル練習へ。ハードルまたぎから始め、1歩ハードル、3歩ハードルと段階的にレベルアップし、リズムや動きづくりを意識して取り組みました。
次はメディシンボール投げ。
フロント投げ・サイド投げ・突き出し・オーバースローと、さまざまな投げ方に挑戦し、全身を使ったパワー発揮を行いました。
続いてHクラスは2チームに分かれてリレーを実施。チームで声を掛け合いながら、白熱したレースとなりました。
最後は鬼ごっこを4分×2回。最後まで全力で走り切り、充実したトレーニングとなりました。
滑川教室は11名での活動でした。
まずは8分間のジョグで体を温め、その後ボールワークやショートスプリントを行い、動きのキレを高めました。
次に行ったのはサイコロリレーゲーム。
サイコロの出た目のコーンを回って戻ってくるルールで、相手を変えながら競い合いました。スピードだけでなく判断力も求められるゲームで、盛り上がりました。
続いてのエンドレスリレーでは、1人あたり約6周走り、最後まで粘り強く走り切りました。とても良い勝負ができました。
後半はサッカーを実施。
3対3でコートを広く使い、たくさん動きながら楽しくプレーしました。
活動後はストレッチを行い、クールダウン。グラウンドの整備も自分たちで行い、とても上手に片付けることができました。
また次回の教室でお会いしましょう✨️🎵
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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