ついに雪が降りましたね💦移動も大変ですが皆様どうかお気をつけて👋
と言う事で本日は外ランは寒くて冷たいので、県総合運動公園陸上競技場内での教室となります。
まずはトレーニング室をお借りして市河コーチ専門のピラティスから始まりました。
全身の力を抜いているシーンです。筋肉の部位が緊張していたら呼吸が浅くなる為、寝ている最中にも影響が出るとか…😨私もふにゃふにゃになって熟睡できる身体づくりを心がけます！
一つ一つの部位を順に動かすのって意外と難しくてキツイっす😅でも効いてますなぁ～続ける努力が大切ですね🌟
ほぐれた後は各自30分ジョグしてコーチにフォームチェックして貰います。
皆さんアドバイスや日々の鍛錬で移動時のバランスや姿勢が良くなってました。その調子ですね(^^♪
そんなこんなで本日も終了致しました。今年も残すところあと僅か…教室もあと数回なので2021ラストスパート雪にも負けず頑張っていきましょう！
本日もご覧いただき、ありがとうございました。
