皆さんこんにちは💎
最初に両腕を後ろに回してうつ伏せの姿勢から直立姿勢を作る｢筋バランス｣チェック👀
コツを摑むと全員が成功しました👏👏👏
次は、相手の膝にタッチをするゲームです🌟
意外性が見られ、大変に盛り上がりました⚡
そして、コーン重ねとコーン飛ばし🐬
奮闘の結果、思わずニッコリ😡😊
更にボールを用いた情報認知能力の開発へ💖🎀
静止＋移動＋ステックありと難易度を上げて行きました❗
歓声も聞こえ｢ハッスル｣してましたね😊
共通課題では、スタンディングダッシュと走幅跳の踏み切りにつながるステップをBOXを用いて指導しました✨
スタンディングダッシュでは、反動動作があるものとないものを実践し効率の良いスタートを学習しました⚡
走幅跳では、後半は助走歩数を増やしても、最初にアドバイスしたリズムを表現する事ができましたね💮
まとめは、男子が体幹トレーニング。地味ですが、速く走るにはとても大切な要素です🌟
女子は、パワースプリントとハードルホップアップスをしました⚡
パワースプリントは｢丹田｣を倒す、ホップアップスはアームアクションや仙骨の使い方も伝授しました✨
練習、お疲れ様でした💖🎀
上達のポイントは、できなかった事を反省するのではなく、変化を大切にすることですね😊
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
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