皆さんこんにちは。今日も日中の健康タイムのお時間です。
開始前まで晴れていた景色も⛄模様となりましたので、体育センター室内をお借りしてのトレーニングです。
今日はウォーミングアップ体操して…
バランスや体幹訓練を行いまして…5分間の軽めの室内散歩🌳
ミニコーンボーリングも行いました。
こちらは前日の富山小学生教室でも実施して好評でした👍本日も苦戦しながらも楽しんでおられたので何よりです🌟
後半はお外の走路でのボールキャッチ、キックベース風＆3分ノンストップランにて終了致しました。
本日も良い練習が出来ました😄
夜間の長距離は少し（結構）細かい降雪がありましたが、外を長めに走りたいと言う皆様からのリクエストにお応えしてメイン競技場にて走ります🎵まずは体操から✋
外に移動するとやはり夜は更に冷えますが、気持ちで負けじとスタートします。。
今日は趣向をこらして後半の時間で先頭が交互に入れ替わるランを実施しました✋
同じポジションを最後まで走るよりも刺激があっていい感じでした。
ただ残り1分は私の無茶ぶりで『Choo Choo TRAIN』風に連なる勢いで先頭を変えて終えましたっ。皆さん急な追加してごめんなさいです💦
メインのラストは5分間流しで締めくくります。前回10分でかなり消耗しましたが、今回半分でもペースが上がってしまい心拍数が上昇して終了しました。団結力と気合いが入るので一度お試しください(笑)
終わったかと見せかけての筋トレです💧終了まで気の抜けない一日となりました◎
週末も何やら雪の気配ですが、走れば温まるので走ってカバーしていきましょう！。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
